Η φίλη μας, Μαριτίνα Συμβουλίδη, μας έδωσε για όλους μας, δύο εξαιρετικά ενδιαφέροντα κείμενα, τα οποία ακολουθούν.

ΙΔΑΝΙΚΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ
Από τους γονείς προς τα παιδιά με αγάπη!

Όλοι οι άνθρωποι καθημερινά στέλνουμε χιλιάδες μηνύματα ο ένας στον άλλον. Κάποια από αυτά είναι λεκτικά, άλλα είναι γραπτά και μια μεγάλη κατηγορία μηνυμάτων είναι αυτά που εκπέμπουμε μη λεκτικά ο ένας προς τον άλλον, με τη συμπεριφορά μας και τη στάση του σώματός μας.

Από τα πολύ παλιά χρόνια και σε πολλούς πολιτισμούς, τα μηνύματα που έστελνε η φύση, η θεότητα που λάτρευαν και οι άνθρωποι που ο καθένας θεωρεί σημαντικούς για τον εαυτό του, ήταν ουσιώδης σημασίας για την εξέλιξη τόσο των ανθρώπων όσο και ολόκληρου του πολιτισμού.

Όλα αυτά τα μηνύματα ξεκινούν τη τροχιά του από τους γονείς προς τα παιδιά τους, ώστε αυτά με τη σειρά τους να μπορέσουν να τα αναπαραγάγουν στη ζωή τους και να τα μεταφέρουν και στα δικά τους τα παιδιά.

Θα μπορούσαμε να κατηγοριοποιήσουμε τα μηνύματα σε θετικά και αρνητικά. Ο στόχος μας, όμως, είναι να ανακαλύψουμε και να καλλιεργήσουμε αυτά που θα μας προάγουν σαν ανθρώπους και θα εξελίξουν το επίπεδο της μεταξύ μας επικοινωνίας. Με δυο λέξεις, αυτά είναι τα ιδανικά μηνύματα.

Τα ιδανικά μηνύματα μπορεί να είναι προτάσεις, όμορφες λέξεις, μια αγκαλιά, ένα ζεστό βλέμμα, ένα άγγιγμα ή οτιδήποτε είναι σημαντικό για τον άνθρωπο που έχουμε απέναντί μας και εμείς το γνωρίζουμε.

Τα ιδανικά μηνύματα δεν πρέπει να έχουν παρωπίδες και δεν χρειάζεται να προσπαθούμε να τα αναπαράγουμε μέσα από ένα συγκεκριμένο καλούπι. Ιδανικά μηνύματα είναι μόνο αυτά που προέρχονται από καλούς ακροατές με προορισμό σε κάθε άνθρωπο που έχουμε απέναντί μας.

Μέσα από κάποιες γενικές πληροφορίες για τα μηνύματα μεταξύ των ανθρώπων, δημιουργείται μια ξεκάθαρη εικόνα για το πόσο πολύ σημαντικό είναι τα ιδανικά μηνύματα να συνοδεύουν ένα παιδί σε όλη τη διάρκεια της ζωής του, ξεκινώντας ήδη από την εμβρυϊκή φάση.

Τα παιδιά όταν έρχονται στη ζωή δεν έχουν συγκεκριμένες προσδοκίες από τους γονείς τους. Τις προσδοκίες αυτές τις χτίζουν οι ίδιοι οι γονείς. Αυτό τους δίνει αυτόματα το δικαίωμα της επιλογής. Ο κάθε γονιός είναι ελεύθερος να επιλέξει αν θα ενισχύσει τη προσωπικότητα του παιδιού του, τροφοδοτώντας την καθημερινά με ιδανικά μηνύματα. Ένα παιδία χρειάζεται ποικιλία σε αυτά που του δίνονται για να μπορεί να έχει υγιή ανάπτυξη σε πολλά επίπεδα ταυτόχρονα.

Τι είναι όμως αυτό που μπαίνει πρώτο στις προτεραιότητες των γονιών προς τα παιδιά τους? 

Τα ιδανικά μηνύματα είναι ουσιαστικά, κανάλια μέσα από τα οποία οι γονείς επικοινωνούν προς τα παιδία τους, την αγάπη τους για αυτά, την εμπιστοσύνη που τους έχουν, το πόσο πολύ πιστεύουν στις δυνατότητές τους, το να νιώθουν ασφάλεια, την αυτοεκτίμηση και οτιδήποτε άλλο πάνω στο οποίο ο κάθε γονιός ξεχωριστά θέλει να δημιουργήσει ένα ιδανικό μήνυμα.

 Δεν υπάρχει όριο στα ιδανικά μηνύματα, είναι τόσο σημαντικά για το ίδιο το παιδί, για τις εμπειρίες του και για τη πορεία ζωής που θα χαράξει, που το μόνο που απαιτείται από το γονιό είναι να βλέπει μπροστά του το παιδί που έχει και όχι το παιδία που ονειρευόταν να έχει.

Αυτό το σημείο είναι καθοριστικής σημασίας γιατί μόνο όταν ο γονιός βλέπει ποιό είναι το παιδί που έχει πραγματικά μπροστά σου, μόνο τότε μπορεί να διακρίνει τις ανησυχίες, φοβίες, ανασφάλειες του παιδιού του και όχι αυτές που σαν γονιός προβάλει πάνω του. Τότε μόνο μπορεί ο γονιός να  χαρεί με τις επιτυχίες, όνειρά, φιλοδοξίες του παιδιού του και όχι με αυτές που ήταν σημαντικές για τον ίδιο.

 Όταν ως γονιός δώσεις χώρο στο παιδί σου, για να μπορέσεις να το δεις και να το ακούσεις, μόνο τότε θα είσαι σε θέση να δημιουργήσεις ένα μοναδικό ιδανικό μήνυμα κομμένο και ραμμένο σε αυτό που το παιδί σου χρειάζεται τη δεδομένη στιγμή. Αυτό το μήνυμα θα είναι πάντα διαθέσιμο στο πίσω μέρος του μυαλού του και βαθιά μέσα στη καρδιά του, για να μπορεί πάντα να ανατρέχει σε αυτό οποιαδήποτε στιγμή το χρειαστεί.

Τέλος, μόνο όταν ένα παιδί έχει εισπράξει ιδανικά μηνύματα  από τους γονείς του με αγάπη, μόνο τότε θα μπορεί να τα αξιοποιήσει στη ζωή του και  να τα μεταφέρει μετέπειτα στα δικά του παιδία, γιατί η καταγραφή για το ποια είναι τα ιδανικά μηνύματα θα υπάρχει μέσα του, ώστε να μπορεί να αντλεί δύναμη μέσα από αυτά και τα προσφέρει με τη σειρά του και σε άλλους ανθρώπους.

ΕΝΤΑΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ… PROZAK ή ΣΥΖΗΤΗΣΗ

Με τη πάροδο των χρόνων οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας γίνονται όλο και πιο γρήγοροι. Αυτή είναι η τάση της εποχής την οποία διανύουμε, το μοντέλο του πολυτάλαντου, γρήγορου, παραγωγικού και διαθέσιμου ανά πάσα στιγμή, ανθρώπου είναι ο στόχος προς επίτευξη. ‘Ήδη περιγράφοντας τον ιδανικό εργαζόμενο πολίτη, οι παλμοί ανεβαίνουν, σίγουρα αυτή η κατάσταση απέχει πολύ από το ρητό «νους υγιείς εν σώματι υγιή» το οποίο εκφράζει μια πολύ λεπτή αλλά καθοριστική ισορροπία, αυτή του ολοκληρωμένου ανθρώπου. Από τα χρόνια του Αριστοτέλη μέχρι και σήμερα, μέσα από σπουδαίους ανθρώπους του κλάδου της ψυχοθεραπείας και της ψυχανάλυσης όπως ο Freud και ο Lowen, αλλά και μέσα από νέες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις όπως η σωματική ψυχοθεραπεία, η ισορροπία αυτή μπορεί να πάρει γήινη υπόσταση.

Ίσως ακούγεται εύκολη η υλοποίησή της αλλά η καθημερινότητα όλων μας έχει αποδείξεί πόσο δύσκολη είναι τελικά ακόμη και η προσέγγισή της.

Ανοίγοντας, εικονικά, τη πόρτα του σπιτιού πίσω από την οποία εκτυλίσσεται η ζωή ενός «υπέρ»-ανθρώπου, μπορούμε να διαπιστώσουμε την έλλειψη αυτής της ισορροπίας εξετάζοντας μόνο το τομέα της επικοινωνίας. Θα μπορούσε ο καθένας μας να πειραματιστεί και να γίνει για λίγα λεπτά παρατηρητής της ίδιας του της ζωής. Δείτε πίσω από την ανοιγμένη αυτή πόρτα πόσες φορές δημιουργούνται εντάσεις χωρίς κάποιο σοβαρό λόγο. Πόσο συχνά όμως επιλύετε αυτές τις εντάσεις, μέσα από συζητήσεις, με τα μέλη της οικογένειάς σας?

Είστε ικανοποιημένοι με την εικόνα που έχετε μπροστά στα μάτια σας;

Η συζήτηση είναι ένα βασικό εργαλείο μέσω του οποίου μπορούμε να προάγουμε την επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων. Η συζήτηση θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως ποιοτικό χαρακτηριστικό επικοινωνίας. Μέσα από μια συζήτηση, ουσιαστικά δίνουμε την ευκαιρία τόσο στον εαυτό μας όσο και στο συνομιλητή μας, να εκφέρει άποψη, να εκφράσει επιθυμίες και συναισθήματα, να γίνει καλός ακροατής και το σημαντικότερο, να αναπτύξει δεξιότητες διαχείρισης αντιπαραθέσεων. Με την ικανότητα διαχείρισης αντιπαραθέσεων, ουσιαστικά, αποφεύγουμε με επιτυχία τη κλιμάκωση μιας έντασης σε τέτοια επίπεδα όπου το αποτέλεσμα είναι ο κλονισμός των γεφυρών επικοινωνίας. Αυτή είναι μια κατάσταση, που όταν δημιουργηθεί πολλές φορές, οδηγεί σε καταστροφή γεφυρών επικοινωνιών. Αυτή η καταστροφή, οδηγεί σε αδιέξοδο πολλούς ανθρώπους, οι οποίοι καταφεύγουν συνήθως σε φαρμακευτικά σκευάσματα (αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά κλπ) ή σε αποξένωση. Όπως προκύπτει και από κλινικές έρευνες σε περιπτώσεις που είναι αναπόφευκτη η χορήγηση τέτοιων σκευασμάτων μπορεί η φαρμακολογία να συνδυαστεί με τη ψυχοθεραπεία. Σε καθημερινές καταστάσεις όμως, αυτό που πραγματικά λείπει είναι η ενημέρωση και η γνώση για τον τρόπο διαχείρισης κάποιων καταστάσεων. Αυτή η γνώση και η ενημέρωση παρέχεται μέσα από ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες, που έχουν ως στόχο να προάγουν την ευημερία και τη καλή επικοινωνία στην καθημερινότητα του κάθε ανθρώπου. Η σωματική ψυχοθεραπεία συγκεκριμένα έχει το πλεονέκτημα έναντι των λογοκρατούμενων προσεγγίσεων να ξυπνά και να ανασύρει μέσα από σωματικές ασκήσεις και τη σωματική παρατήρηση, τις εμπειρίες που έχουν εντυπωθεί στο ίδιο μας το σώμα και που πολλές φορές μας εμποδίζουν να αλλάξουμε πράγματα στη ζωή μας. Επίσης απευθύνεται τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Από τα παραπάνω λοιπόν προκύπτει ότι η καλή επικοινωνία απαιτεί «πρόληψη».

Οι έντονοι ρυθμοί που μας περιβάλουν δύσκολα μας επιτρέπουν να διαθέσουμε το χρόνο που ο καθένας μας έχει ανάγκη για να αφουγκραστεί τους γύρω του, ή ακόμη και τον ίδιο του τον εαυτό. Συνήθως λοιπόν, αντί να βελτιώνουμε την επικοινωνία με την οικογένειά μας και τους ανθρώπους γύρω μας, δημιουργώντας έτσι ένα ασφαλές δίκτυο ανθρώπων, απομακρυνόμαστε...

Αξίζει όμως για την προσωπική μας ευημερία και την οικογενειακή μας αρμονία, να επαναπροσδιορίσουμε τις προτεραιότητες μας, το διαθέσιμο χρόνο μας και να ζητήσουμε βοήθεια ώστε να προσεγγίσουμε με επιτυχία τα θέματα που μας απασχολούν. Η επιλογή είναι στα χέρια του καθένα μας.

Μαριτίνα Συμβουλίδη ΜSc
Λ.Βενέτη Ανάβυσσος